Vier Seizoenen Fit!
De een traint om fit te zijn voor de wintersport, de ander traint om in vorm te zijn voor de zomervakantie, ieder van ons weet voor zichzelf wanneer het tijd is om in beweging te komen. Inmiddels weten we allemaal hoe belangrijk het is om een gezond, sterk en weerbaar lichaam te hebben, niet alleen in de winter of de zomer maar vier seizoenen lang. Het hele jaar door.
Wat is het?
In 2020 zijn we gestart met het programma “Vier Seizoenen Fit”, een groepstraining voor iedereen die het hele jaar door zijn/haar algemene conditie op peil wil houden of verbeteren. Spierversterking, lichaamscoördinatie, loopvermogen, “Vier Seizoenen Fit” bevat al deze elementen en wordt onder deskundige begeleiding op individueel conditieniveau aangeboden.
Voor wie?
Deze training is geschikt voor volwassenen van alle leeftijden met een startend – of gevorderd conditieniveau (*).
(*) Deze training is wel minder geschikt voor mensen met grote fysieke beperkingen. Heb jij daarmee te maken, dan adviseren we je een proefles te nemen bij de twee Fifty Fit groepen van Debby van Beek.
De opbouw van een vier seizoenen fit-training
- Warming-up
- Conditie- en looptraining
- Krachttraining
- Coördinatie- en balansoefeningen
- Cooling-down
Tijd en plaats
Elke woensdagochtend van 10:00 tot 11:00 uur in de spiegelzaal van De Drie Linden.
Trainer
Jeroen Koning
Klik hier voor het lesrooster Klik hier voor twee gratis proeflessen Klik hier voor de tarieven