Fit-gym voor heren
Ongeacht je leeftijd of conditie op je eigen niveau sporten? Kom dan naar fit-gym.
Natuurlijk is deze groep lekker fysiek bezig, maar daarnaast staat de gezelligheid en het sociale contact voorop.
De deelnemers zijn vanaf de 40 en ouder.
Tijd en plaats
Dinsdagavond van 20.00 tot 21.00 uur in de Spiegelzaal van De Drie Linden.
Trainingen gaan met uitzondering van de zomer-sluiting van de sporthal, het hele jaar door.
De opbouw van een les fit-gym
- Warming-up, om de spieren los en warm te maken met gezellige muziek als ondersteuning.
- Gevarieerd krachttraining om de spieren te versterken en de gewrichten soepel te houden. Elke week anders van opzet en inhoud.
- Oefeningen op de mat met nadruk voor de rug en buikspieren
- Balspelen, zoals voetbal, handbal, basketbal, hockey en volleybal.
- Cooling-down, om de spieren te laten afkoelen en ontspannen en spierpijn te voorkomen.
Fit-gym: altijd anders, altijd leuk
Bij Fit-gym is iedere training gevarieerd. Het middelste deel is elke week anders, terwijl op de achtergrond inspirerende muziek uit de boxen komt. De persoonlijke aandacht motiveert ieder, op eigen niveau door te zetten. De persoonlijke doelen en mogelijkheden staan daarbij voorop
Speciale activiteiten
De fit-gymgroepen voor dames en heren zijn gescheiden, maar een aantal speciale activiteiten doen ze wel samen.
- Een gezamenlijke, sportieve zaterdag in de zomer, ergens.
- Afsluitingsborrel, bij sluiting van de sporthal in de zomervakantie.
- Snert(avond)wandeltocht, in de wintermaanden.
- Oudejaarsborrel, aan het eind van het jaar
Trainer
Janes Otto
Klik hier voor twee gratis proeflessen
Klik hier voor de tarieven