Fit-gym dames
Ongeacht leeftijd of conditie op je eigen niveau en in een gezellige sfeer sporten bij Fit-Gym.
Natuurlijk is deze groep lekker fysiek bezig, maar daarnaast staat de gezelligheid en het sociale contact voorop.
De deelnemers zijn over het algemeen vanaf 50 jaar en ouder.
Tijd en plaats
Dinsdagavond van 19.00 tot 20.00 uur in de Spiegelzaal van De Drie Linden.
Trainingen gaan met uitzondering van de zomersluiting van de sporthal, het hele jaar door.
De opbouw van een fit-gym training
- Warming up, om de spieren los en warm te maken. Stappen op de plaats, op muziek met lekker ritme (NIET hardlopen of springen).
- Gevarieerde spierversterkende oefeningen en soepel houden van gewrichten.
- Oefeningen op de mat, met speciale aandacht voor billen, buik en rug.
- Cooling-down, de spieren tot rust laten komen om spierpijn te voorkomen
Fit-gym: altijd anders, altijd leuk
Bij Fit-gym is iedere training gevarieerd. Het middelste deel is elke week anders, terwijl op de achtergrond inspirerende muziek uit de boxen komt. De persoonlijke aandacht motiveert ieder, op eigen niveau door te zetten. De persoonlijke doelen en eigen mogelijkheden staan daarbij voorop.
Speciale activiteiten
De fit-gymgroepen voor dames en heren zijn gescheiden, maar een aantal speciale activiteiten doen ze wel samen.
- Een gezamenlijke, sportieve zaterdag in de zomer
- Afsluitingsborrel, bij de sluiting van de sporthal in de zomervakantie.
- Snert(avond)wandeltocht, in de wintermaanden.
- Oudejaarsborrel, aan het eind van het jaar
Trainer
Janes Otto
Klik hier voor twee gratis proeflessen
Klik hier voor de tarieven