Body-Fit

Bewegen voor vijftig plussers!

50+ oud? Ben je gek, de duvel is oud!

Bent u  50+, 60+ of 70+ U bent nooit te oud om te bewegen. Zoekt u naar een leuke en veilige manier om te bewegen,  kom dan naar een van de body-fit lessen op donderdag ochtend.  U kunt een proefles nemen op donderdag van 9.00-10.00 uur of van 10.00-11.00 uur.  Iedereen kan op zijn eigen manier meedoen. Wanneer u een bepaalde oefening niet mee kunt doen, krijgt u een alternatieve oefening aangeboden.

De trainer houdt rekening met eventuele lichamelijke beperkingen zoals bijvoorbeeld, artrose, reuma, nieuwe knie of heup enz.  

Bewegen is vooral leuk

Samen met plezier bewegen. Op een veilige manier. Contact met anderen. Dat vinden wij belangrijk.
Heeft u zin in gevarieerde lessen, loop dan vooral binnen voor een proefles.

De lessen zijn steeds weer anders zo:

• Bewegen we op muziek.
• Doen oefeningen voor de balans.
• Werken we aan spierkracht. Bijvoorbeeld door oefeningen met gewichten of op matjes.
• Maken we de gewrichten los.
• Werken we aan lenigheid.
• Zijn bezig met bepaalde vaardigheden. Bijvoorbeeld mikken, gooien en vangen. Hiervoor worden verschillende materialen gebruikt.
• Doen oefeningen voor ons brein. Oefenvormen waarbij je niet alleen nadoet maar ook nadenkt.

Inspanning en ontspanning

De lessen worden gegeven door een ervaren, gecertificeerde trainer, die inspanning en ontspanning afwisselt. 

Trainer

Debby van Beek